03 Juin Cohérence Cardiaque

https://youtu.be/bM3mWlq4M8E

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La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome. Il est ainsi possible de diminuer son taux de cortisol (hormone-marqueur du niveau de stress excessif) et donc, son stress. Cet exercice, proposé dans cette vidéo, a de nombreux effets positifs sur la santé et le bien-être, comme favoriser le recentrage et stabiliser les émotions. Ses bienfaits se font sentir pendant environ cinq heures.

Au bout de deux semaines de pratique quotidienne, la chimie du sang change. Il faut deux mois, en pratiquant trois fois par jour, pour obtenir le maximum des effets bénéfiques. Alors faites cet exercice et vivez les effets de la cohérence cardiaque.

J’utilise beaucoup cette pratique, et la propose à mes clients dans le cadre du processus de guérison en sophrologie!

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